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15 Self Care Ideen | Liebe dich selbst!

Weihnachten steht vor der Tür. Und damit auch köstliches Essen, die Verwandtschaft und jede Menge Zeit. (Natürlich nur, wenn du nicht im Krankenhaus oder ähnlichem arbeitest. Wenn ja: Du schaffst das!) In den Tagen zwischen Weihnachten und Silvester reflektiert man 2016 und wendet sich gedanklich 2017 zu. Ich habe mir sogar schon jetzt einige Aufgaben überlegt, […] Read more…

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Die Kraft deines Atems | Wie dir ein bewusster Atem hilft!

Ein Thema das ich aus meinem Yoga-Kurs mitgenommen habe ist der Atem. Im Alltag atmen wir oftmals viel zu flach. Wir befinden uns in der Brustatmung und gehen nur bei Anstrengung in die tiefere Atmung über. Gerade bei Menschen, die sich nicht regelmäßig bewegen, ist dies ein Problem. Eine Folge daraus ist, dass wir unsere […] Read more…

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Getting Shit Done | Wie du Dinge endlich angehst!

Produktiv sein möchte jeder. Doch oft prokrastiniert man vor sich hin und schiebt Dinge auf. Über die Kunst unangenehme Dinge in Angriff zu nehmen gibt es viele Bücher und Videos. Heute möchte ich allerdings meinen persönlichen Tipp mit dir teilen. Unangenehme bzw. nervige Aufgaben, die ich in den letzten Monaten erfolgreich in Angriff genommen habe […] Read more…

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Mein November | Road to Happiness

Neuer Monat – neuer Road to Happiness Artikel. Ende Oktober habe ich mit dieser Reihe angefangen, in der ich meine Erfolge und Misserfolge dokumentiere. Jeden Monat stelle ich mir kleine (und große) Aufgaben, die mich herausfordern und mein Leben glücklicher und besser machen. Dich möchte ich natürlich gern dazu auffordern meinem Beispiel zu folgen. Mehr Informationen […] Read more…

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7 Tage keinen Kaffee | Das Fazit

Es war hart, aber ich habe gesiegt. 7 Tage habe ich keinen Kaffee getrunken. Der Grund Inspiriert wurde ich zu diesem Versuch von Jacko Wusch, die in einem Video erklärt, warum sie keinen Kaffee mehr trinkt. Gründe für sie sind nicht die typischen gesundheitlichen Aspekte, sondern ihr niedriges Energielevel, dass deutlich besser wurde, nachdem sie […] Read more…

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Warum du Prominews aus deinem Leben verbannen solltest!

Wir alle kennen Promiflash, Die Bild, Taff und Co. Was haben diese Unterhaltungsmedien gemeinsam? Richtig: Prominews. Sie stellen Vermutungen auf wer seinen Partner mit wem betrügt, legen fest wer als fett oder magersüchtig gilt, stellen mit „Insidern“ Tatsachen in den Raum, die nicht belegt sind, mischen sich in die privatesten Details ein und kritisieren bis […] Read more…

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Wie es mir in letzter Zeit ergangen ist.

Mir tritt die Schule im Moment mal wieder so richtig in den Arsch. Und ich befinde mich derzeit mindestens jeden zweiten Tag vor dem Bedürfnis einfach alles hinzuschmeißen. Es ist nicht der Fall, dass ich schlechte Noten habe, dass ich grenzenlos überfordert bin oder mich in der Schule unwohl fühle. Es ist eher das Gefühl, […] Read more…

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Diese 3 Fragen können dein Leben verändern!

Jeder möchte es. Alle versuchen es. Die meisten scheitern. Positiv Denken. Das Gute in allem sehen. Weniger verzweifeln. Optimistisch sein. Vertrauen haben. Positives Denken fängt in deinem Kopf an. Es kann gelernt und trainiert werden. So wie eine Sportart sozusagen, die Positiv-Denken-Sportart. (Dieser kreative Name – 10 Punkte für Gryffindor!) Wie macht man also dieses […] Read more…

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Embrace Your Awkwardness | Warum du dich regelmäßig blamieren solltest!

Mich erreichen derzeit einige Nachrichten von Menschen mit einer sozialen Phobie, wodurch ich mich an Dr. Google gewandt habe, um mehr Informationen zu dieser Krankheit zu bekommen. Während diese Angst definitiv in die Hände eines erfahrenen Therapeuten gehört, ist mir bei meiner Recherche aufgefallen, dass ich früher in einigen ähnlichen Verhaltensmustern gesteckt habe (und somit […] Read more…

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So änderst du langfristig dein Leben!

Ihr kennt es. Man möchte ordentlicher, gesunder oder produktiver sein und schmeißt alle ‚bösen‘ Gewohnheiten über Bord. Für zwei Tage lebt man seinen Traum vom perfekten Leben und danach schaut man wieder lieber Netflix, als zu lernen oder teilt sich die Tafel Schokolade nur noch über einen Abend, als eine ganze Woche auf. Das, meine […] Read more…

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